今天是星期一，新的一周又开始了。晨，上班，如往常一般，从传达室拿了热水瓶便开始爬楼梯往七楼办公室进军。这是过年以来找到的既简便又有效的锻炼身体的方法。只是，我知道每周一的时候坚持起来会比较艰难比较辛苦。
果然，才到三楼，我就气喘吁吁的，而两条腿好似绑着几十斤的东西，迈不开，走不动……每周一综合症准时发作，上书一点讲称之为五加二效应。五天的锻炼经过两天双休日，又有点前功尽弃了。然后便想起一个算式：5＋2﹤7，此时用在我身上再恰当不过了。
其实，第一次听见这个算式还是在儿子上幼儿园中班的时候。有次班上开家长会，班主任提到了这个效应。5即五天的在校学习时间，2是指两天的休息时间。一直还记得当时班主任举了一个很实在的例子，孩子5天在校时间内，老师让孩子自己脱衣服睡午觉，学会自己的事情自己做。一周下来到星期五的时候，孩子基本都做得很好，老师们也很欣慰。但过了2天休息日，到下星期一再来的时候，孩子们又变得不愿自己的事自己做了。更有甚者有的孩子还对老师说：我爸爸妈妈说我还小，需要老师的帮助。当时，班主任就提了一个问题：如何使2天的家庭教育和5天的学校教育保持一致？家长们该做些什么，才能实现5＋2≥7的效果？
那时，没有亲身体验那样的环境，有感知，却无法真正体会。而今的锻炼却让我深刻明白这所谓的星期一效应确实是存在的。平时在家做事少，上班又久坐办公室，人开始渐肥。过年后给自己拟了一个锻炼目标，即每天跑楼梯上下班，一天至少一次。刚开始确实很累，但每到周四周五的时候，爬个楼梯也不说是特别轻松的事，却也不太困难。但就是不能过两天休息日，一过，好了，从另一个星期的周一开始，好似又从零开始。
分析产生的原因。我以为惰性是最重要最根本的。不管是孩子的学习还是我的锻炼，在经历了一个周期之后，必定感觉特别疲惫特别辛苦，故而会借放假时间用来彻底的放松。我们总想着利用假期更好地休息更好地玩耍，却并未抽出时间好好调整合理安排。结果两天的休息日或是让我们彻底放松了或是让我们比从前更疲惫。从而产生星期一综合症，不足为奇。
而我以为，减少这种现象最根本的办法便是贵在坚持。古人云：锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。首先，制定一个切实可行的计划，目标不要过大，也不要过小。其次，要有坚持的意念，对自己制定的计划要有积极的心态。最后，就要循序渐进地做下去，把良好的行为逐渐变成习惯，做到持之以恒。
我想，不管是孩子的教育，还是我的锻炼，我们的许多生活习惯，坚持不懈是关键。我们不要5＋2﹥7，但最起码要保持5＋2=7。
人生贵在坚持。只要能坚持下去，生命不息，战斗不止。只要有坚持，就一定能取得最后的胜利！