今天闲暇的时候，看了从同学那里拿来的养生碟子，受益匪浅。养生，人的心态很重要，有什么心态，就会有什么行为，也就产生什么结果。
其次就是饮食的问题。饮食有很多讲究，不看碟子，还真像那位医生说的那样，吃饭就是一种进食，只解决了吃饱的问题。吃饭的目的有三种：一是维持生命；二是预防疾病；三是治疗疾病。明确了这三个目的，我们就要有的放失地进食了。
中医原理，从颜色来看：绿色养肝，红色养心，黑色养肾，白色养肺，黄色养脾；从味道看：酸味养肝，苦味养心，甜味养脾，辣味养肺，咸味养肾。明白了这些，我们就能调整食物结构，从而达到预防和治疗疾病的目的。
早调心胃，晚调肝脾。我们平时总是喝绿豆汤，总是把绿豆熬烂，然后进食。专家说道，这是不合理的食用方法。要把绿豆放到锅里煮开后五分钟倒出汤，然后把汤作为茶饮用，这个时候的绿豆水是最绿的时候。剩下的绿豆煮烂后可以作为食物进食。红小豆的食用方式和绿豆一样。那么，绿豆就起着养肝、清火、利尿的作用。红小豆养心，黄豆豆浆养脾，黑豆养肾，白萝卜养肺。当然，一般都是早晨喝豆浆，晚上吃黑豆，绿豆水可以整天当茶饮用，白萝卜在睡前吃。如果白萝卜做熟吃，就润肠。醋、辣椒、甜食、咸味品、苦味品都要适当调节，颜色搭配、口味搭配、粗细搭配，会起到一定的作用。
茄子的妙用更是不可低估，食用生茄子，可以降血脂、治便秘。茄子加钙可以治疗偏瘫，黑豆加山药和枸杞可以调节肾功能，把热水倒杯子里，然后滴进二、三十滴醋，然后用这种热气熏眼睛，可以治疗白内障。多吃生菜、吃皮，可以补充人体的维生素。人应该做到食不离豆，女人终身不离豆，因为大豆里面有大豆异黄酮，是调节妇科疾病的物质。
心主咽、脾主四肢、肾主骨、肺主皮。知道了这些，我们就可以根据饮食，去调节人体的功能，从而达到预防和治疗疾病的目的。
最后，专家送给我们两句话：一天笑三笑，医生要上吊；一天笑三笑，远离病和药！
听了这一讲，很认真记下了这些笔记。希望这些对大家也能起到一定的作用。玉树地震一直带来一种悲戚的心情，很难写出阳光的文章来，索性就开始听养生之道，关注一下健康。现在感觉，人活着就是一种幸福。希望朋友们也过好每一天！