中考，高考在急，学生普遍感到情绪紧张，心情焦虑，渴望缓解压力，松驰情绪，以最佳的精神状态迎接挑战。故特推荐五十种青少年放松情绪的方法。
1如果你觉得力不从心，那么应坚决拒绝任何额外的加班加点。
2拥有一两个知心朋友。
3犯错误后可别过度内疚。
4正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，事后使情绪更为紧张。
5不必事事，时时进行自我责备。
6有委屈不防向知心人诉说一番。
7常对自已提醒，该放松放松了。
8少说“必要”，“一定”等“硬性词”。
9对一些琐细小事不妨任其自然。
10不要怠慢至爱亲朋。
11学会“理智”地待人接物。
12把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
13实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
14在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。
15常常看相册，重温温馨时光。
16常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
17每晚都应洗个温水澡。
18卧室里常常摆放有鲜花。
19欣赏最爱听的音乐。
20去公园或花园走走。
21回忆一下一生中最感幸福的经历。
22结伴交游。
23力戒烟酒。
24邀请性格开朗，幽默的伙伴一聚。
25作五分钟遐想。
26培养一至二种新的嗜好。
27学会自我按摩。
28参加一项感兴趣的体育活动。
29交一至二个异性朋友。
30有苦闷时可向自已日记本倾诉。
31理一次发。
32穿上喜欢的新衣。
33必须吃早餐，而且须吃饱，吃好。
34少去噪音过大的场所。
35家养一种宠物。
36浴室，卧室里都可以洒一点香水。
37宽容他人的缺点。
38大度地接受他人的批评。
39常常清理书桌。
40不防看看动画片，读读童话故事。
41不时静思默想上几分钟。
42应跟儿童交朋友。
43给自已买些布娃娃之类的玩具。
44衣服颜色应多种多样。

45说话，用餐时有意减慢速度。
46品味美食，但忌高脂肪食品。
47克服嫉妒情绪。
48常常做深呼吸。
49常常拥抱亲人。
50化妆也可帮助你摆脱紧张。